开展体重管理年活动 单位体重管理年活动方案计划实施

体重管理年是国家卫生健康委联合教育部、体育总局、国家中医药局等16个部门开展的活动，该活动旨在通过加强科学普及和宣传倡导，提高全民的体重管理意识，动员社会广泛参与，提升全民体重管理意识和技能，普及健康生活方式，推动部分人群体重异常状况的改善。

1、“科学减重标兵”，开启单位体重管理健康新征程。单位体重管理年推出“科学减重标兵”活动，这一举措聚焦职工健康，全力营造积极向上工作氛围，为职工与单位共同发展筑牢根基。活动借助“线上云接力”小程序开展，职工扫码就能轻松加入，广泛动员下，极大激发了参与热情。“科学减重标兵”活动以科学方式助力职工减重，设定关键评比指标选出标兵。

2、体重变化率，依据减重比例得分。减重比例≥10%获40分，8%≤减重比例<10%得30分，5%≤减重比例<8%拿20分，3%≤减重比例<5%有15分，减重比例<3%为10分。计算方式为(初始体重 - 最终体重) / 初始体重*100% 。该指标直观呈现体重变化，清晰反映减重成效，是衡量减重成果的重要依据。 体脂变化率方面，每减1%得10分，最高30分。

3、体脂率计算依据公式1.2×BMI + 0.23×年龄 - 5.4 - 10.8×性别 ，其中BMI = 体重（kg）÷身高（m）² ，性别男为1女为0 。体脂变化率通过（初始体脂率 − 最终体脂率）/ 初始体脂率×100计算。此指标聚焦身体脂肪变化，对健康影响深远，体现身体成分优化情况。 

4、 健康行为积分用于激励日常健康行为，完成一次打卡得1分，最高18分。职工需按活动方案，每周达到相应运动量和次数。该积分鼓励职工养成持续健康习惯，从日常点滴助力健康生活方式养成。 

 5、腰围变化，每减1cm得2分，最高12分。腰围变化反映腹部脂肪减少，与健康紧密相关，侧面体现健康改善状况。 

 最终得分综合四项指标，最终得分 = 体重变化率 + 体脂变化率 + 健康行为积分 + 腰围变化 。若总分相同，先看体脂率变化，再看健康行为积分。 

单位体重管理年通过“科学减重标兵”活动，有力推动职工健康管理。职工积极参与，体重体脂得到改善，健康习惯逐步养成，工作效率随之提升，为单位注入蓬勃活力，共同打造健康高效工作环境。在这一过程中，职工收获健康体魄，单位因职工良好状态更具发展动力，达成双赢美好局面，为单位长远发展与职工幸福生活奠定坚实基础。 

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